S’entraîner à peu de frais

Des alternatives à l’achat d’articles d’entraînement

S’entraîner pour retrouver la forme et perdre du poids après les abus du temps des Fêtes. On a toujours de bonnes intentions, qui malheureusement perdent rapidement en intensité pour toutes sortes de raison : pas le temps, trop fatigué, les enfants, les repas, le ménage, la liste est longue! Et si la solution, c’était de s’entraîner à la maison? C’est plus économique que s’abonner à un gym et ça nous offre plus de latitude. Mais est-ce réellement moins cher? La réponse est oui, d’autant plus que la plupart des gens prennent un abonnement en début d’année, y vont à fond de train pour 3 semaines et n’y remettent plus les pieds après 6 semaines. L’achat de matériel n’est pas essentiel pour commencer un programme d’entraînement à la maison selon la kinésiologue Christine Labbé de l’Institut de recherche clinique de Montréal. Voici quelques idées alternatives à l’achat d’articles d’entraînement. Vous tenez à vous équiper d’un appareil cardiovasculaire ou musculaire, consultez LesPAC visitez les magasins de sport d’occasion. Si vous préférez acheter du neuf, tournez-vous vers les grandes surfaces plutôt que les boutiques spécialisées. Vérifiez auprès de vos collègues et amis s’ils ont des DVD d’aérobie à vous prêter ou encore initiez-vous aux jeux vidéo d’entraînement des enfants. Ils sont interactifs, personnalisables et ils enregistrent votre progression et vous donne les calories dépensées. Un dernier truc : diversifiez votre entraînement !  Ce sera plus efficace et plus facile de rester motivé. Marie-Claude Veillette Coordonnatrice de contenus Mediagrif/LesPAC