Alors que les températures sont particulièrement douces en ce moment au Québec, le grand froid devrait revenir dans les prochains jours. Voici quelques conseils pour affronter l’hiver au Québec !
Pour les immigrants, le premier hiver au Québec peut être difficile à affronter
La plupart des immigrants vous le diront, le premier hiver au Québec peut être difficile à affronter : la neige, le froid et le thermomètre qui affiche des températures négatives record !
Mais l’hiver au Québec c’est aussi l’occasion de profiter de nombreuses activités hivernales (ski, raquette, luge, patinage, chiens de traineau…), à condition d’être bien habillé et équipé, sans quoi, le plaisir est rapidement gâché…
Garder son corps au chaud et au sec
Premièrement, optez pour une tuque (un bonnet) pour protéger vos oreilles.
Ensuite, pour les mains, privilégiez les moufles aux gants. Les moufles sont certes moins pratiques, mais garderont vos doigts bien plus au chaud.
Au niveau des pieds, soyez bien chaussés. Les bottes d’hiver sont indispensables pour profiter de la neige. Assurez-vous que vos bottes soient isolantes et imperméables.
D’une manière générale, équipez-vous avec des vêtements isolants et respirants. De nombreuses marques proposent des vêtements qui permettent d’évacuer la transpiration générée par le corps tout en le gardant isolé de la pluie ou de la neige.
De même, dans le cadre d’une randonnée ou d’une activité sportive extérieure, pensez à toujours apporter 2 paires de chaussettes. Lorsqu’il fait froid, rien de pire que des bas (chaussettes) humides.
Et s’il fait vraiment très froid, vous pouvez utiliser un sous-bas synthétique sous un bas plus chaud.
S’habiller avec la technique de « l’oignon »
Autrement dit, s’habiller avec plusieurs couches de vêtements. Vous pourrez ainsi vous adapter à la température ambiante et enlever une couche si nécessaire pour être plus à l’aise. Trois couches de vêtements sont généralement recommandées.
La première couche. Directement au contact de la peau, elle doit faciliter la circulation de la transpiration vers l’extérieur afin de rester au sec. Privilégiez les sous-vêtements de sport, légers en tissus en polypropylène et polyester. Optez pour des sous-vêtements plus épais en cas de journée de froid extrême.
La seconde couche. Elle doit emprisonner la chaleur tout en laissant l’humidité s’évacuer vers l’extérieur. En tant qu’isolants efficaces, la laine polaire et les tissus synthétiques sont à privilégier.
La troisième couche. Le manteau qui sera votre protection contre la neige, la pluie et le vent. Le manteau idéal devra être à la fois imperméable et respirant. L’une des meilleures options est la doudoune en duvet d’oie ou de canard qui propose un pouvoir d’isolation très élevé.
Les chauffe-mains et les chauffe-pieds
Pour les plus frileux, les chaufferettes sont une magnifique invention ! Il s’agit d’une poche plastique contenant un gel dans lequel on trouve une petite capsule métallique. Le fait de pincer cette capsule va déclencher une réaction chimique qui va faire chauffer le gel. D’autres modèles composés d’éléments naturels (poudre de fer, charbon activé, eau…) produisent de la chaleur juste en mettant le sachet à l’air libre et en l’agitant.
Il existe des chaufferettes de toutes les tailles, à différents prix, adaptées pour les mains, les pieds et les orteils. Il est possible d’en trouver dans tous les magasins d’équipements sportifs.
Manger et boire chaud
Bien évidemment, quand il fait froid, mieux vaut privilégier de la nourriture et des boissons chaudes pour réchauffer le corps. L’idéal étant même d’avoir avec soi pendant vos déplacements un thermos de thé ou café chaud.
En espérant que cet article vous aidera à mieux appréhender le froid et passer un hiver bien au chaud !
